– Mental Fitness 4 You –
Entspannung
In der aktuellen Situation befinden sich viele Menschen im Homeoffice, in Kurzarbeit oder in freiwilligem Urlaub. Vieles ist unsicher und wir wissen nicht wie sich Dinge entwickeln werden. Ein guter Zeitpunkt, um in sich selbst zu investieren und um sich mental fit zu halten.
Im folgenden haben wir Entspannungsangebote für Sie zusammengestellt. Nutzen Sie die Chance und probieren Sie noch heute etwas Neues aus!
Anbieter
Headspace App
Inhalt
Meditation, Achtsamkeit; Sessions zu verschiedenen Themen, wie Stress, Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie Angstbewältigung
Angeleitete Kurz-Meditationen für volle Terminkalender
SOS-Übungen für plötzliche Krise
Kosten
Kostenlose Testversion, ansonsten kostenpflichtig
Calm
Meditation und Achtsamkeit Themen: Stressreduktion, Glücklicher sein, Leistung verbessern, besser schlafen, Dankbarkeit, Angstbewältigung, Selbstachtung
Kostenlose Testversion, ansonsten kostenlos
YouTube
Suchbegriffe:
Meditation
Geführte Meditation
Progressive Muskelentspannung
Atemübungen
kostenlos
Spotify
z.B: Podcast: „Auszeit für dich“
Spotify kostenlos mit Werbung, Premiumversion kostenpflichtig